[–]Suns HesiPullup 121 指標 14小時前 I think Luka's play style is going to set him up to be on par with Harden levels of hate which is sad 太阳球迷:我觉得吧,东契奇这种打法...
7、单手引体向上(One Arm Pull Up) 描述:一只手握住单杠,另一只手辅助,拉起身体。 针对素质:上肢垂直拉类相对力量,上肢垂直拉类极限力量。 针对部位:二头肌,背阔肌,三角肌后束。 训练难度:5。压力主要集中在握杠手,通常做为单臂引体向上的练习动作。
3、pull up(引体向上) 阶段递增:3组,每组数量:20-15-18 5组,每组数量:23-18-25-23-20 8组,每组数量:23-20-25-28-28-26-26-23 训练效果:增加背部的宽度,背阔肌是健身者重点训练的部位之...
5. pull up one’s socks. 鼓起勇气,不是提上袜子。 一转眼,2013年已经过半,你的梦想实现的怎么样了?鼓起勇气追求梦想可以不只是别人的事情,也可以是你的事情,也祝你pull up your socks...
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